Mistakes

Hai

Pierwszy 'napad' za mną. Biorę w cudzysłów, bo zdarzały mi się gorsze, tym razem przeszło całkiem łagodnie.

W piątek miałam małą imprezę u koleżanki. Zakładałam, że będę jeść mało, skoro chciałam pić alkohol, ale zgubił mnie napój izotoniczny, gorąca czekolada i naleśnik wmuszony przez mamę przyjaciółki. Jeśli dodać do tego czerwone, słodkie wino i 2 shoty rumu bilans wypada słabo. Gdy wróciłam do domu mimo wszystko chciałam zrobić sobie rozsądną kolację, żeby nie wstać rano z totalnym kacem. Miały być same warzywa na patelnię, skończyło się na nich, bułce ze szpinakiem i połową bagietki czosnkowej.

Całkowity bilans piątku: ok. 2500-2600 kcal.

Wczoraj oczyszczanie. W sumie cały dzień byłam na zakupach i to mnie uratowało. Dużo chodzenia w czasie czekania na busa. Kupiłam tylko 1 bluzkę, resztę postanowiłam zamówić przez internet. Jakoś męczy mnie mierzenie i kolejki :/.
Bilans:
Śniadanie: jogurt straciatella z bananem + kakao + łyżeczka otrębów gryczanych + łyżeczka dżemu morelowego
II Śniadanie: batonik orzechowy Oshee
Obiado-kolacja: warzywa na patalnię, surówka z kiszonej kapusty i marchewki + 2 buraczki
Deser: banan i ciasteczko
Suma: ok 1050 kcal

Dzisiaj mam urodziny siostrzenicy, ale nie zamierzam jeść na nich nic. Każdy w rodzinie wie, że nie cierpię tortów (ogólnie nie przepadam za ciastami), więc nikt się nie będzie czepiać.

Bilans:
Śniadanie: jogurt straciatella, banan, kakao, dżem
Obiad: dość pokaźne 2 kanapki chleba żytniego z musztardą sarepską, pommidorem, ogórkiem kiszonym, kukurydzą i papryką
Deser: 3 herbatniki, 2 biszkopty
Kolacja:  taka jak śniadanie + 3 biszkopy
Suma: 1350 kcal

No i dziś też biegałam, wieczorem postaram się poćwiczyć.
Wczoraj robiłam mierzenie, możecie obczaić w nowej rubryczce :3.

Trzymajcie się xoxo

I need to hide

Hai!

Nie pisałam wczoraj, bo bilans był cienki i w sumie nic się nie działo. Dzisiaj trochę więcej, bo w końcu Dzień Kobiet ♥ Wszystkiego najlepszego Motylki, życzę wam dużo siły, samoakceptacji i dyscypliny oraz wiary w siebie! Damy radę, bo jak nie my, to kto?

Z okazji dzisiejszego dnia dostałyśmy po tulipanie, cukierku od samorządu i czekoladzie. Cukierka oddałam koleżance, ale 2 kostki czekolady poszły do mojego brzuszka :c Resztę dostała mama.
Z okazji Dnia Kobiet postanowiłam też zrobić sobie wolne i zerwałam się z ostatniej lekcji. Trochę z powodu smutku, a trochę po prostu z niechęci. No trudno, raz można.

Bilans (7.03)

Śniadanie: owsianka z bananem i kakao
II Śniadanie: bułka pełnoziarnista z pomidorem, ogórkiem i papryką + napój osheee (555 ml)
Obiad: zupa ogórkowa z makaronem , pół bułki pełnoziarnistej
Deser: 6 herbatników
Kolacja: jogurt naturalny z bananem i jabłkiem

Dziś:

Śniadanie: owsianka z jabłkiem i kakao
II Śniadanie: bułka ze szpinakiem z Biedronki + sok marchewkowy + 2 kostki czekolady 70%
Obiad: warzywa na patelnię + surówka z kapusty kiszonej i marchewki + pół bułki pełnoziarnistej
Deser; 6 herbatników
Kolacja: ?

Dziś byłam też pobiegać i za godzinkę zrobię małe cardio. Jakoś trzeba spalić nadprogramowe kalorie. Jak odnosicie się do kalorii z soków i ogólnie warzyw? Bo to przecież prawie nie syci, jest zdrowe, szybko się trawi, a jednak bilans się nabija :/Sama nie wiem co myśleć.

Trzymajcie się xoxo

One month

Hai.

A więc dzisiaj mija miesiąc odkąd go ostatni raz widziałam i oficjalnie zakończyliśmy naszą pokręconą znajomość, która funkcjonowała na zjebanych zasadach i nigdy nie miała prawa przerodzić się w coś prawdziwego.
To smutne. Ja jestem smutna. Nawet pogoda jest smutna.
Ciężko się żyje, kiedy się traci bratnią duszę. Dlatego tak trudno mi ruszyć do przodu. A jeśli już zrobię jeden krok, zaraz się cofam o dwa.

No dobra, teraz bilans:

Śniadanie: kasza jaglana z odrobiną mleka, małym jabłkiem, kakao i kostką czekolady mlecznej
II Śniadanie: bułka pełnoziarnista (pusta) i sok marchewkowy
Obiad: warzywa na patelnię z surówką z kiszonej kapusty i marchewki + jakieś 2-3 łyżki kaszy jaglanej
Deser: 6 herbatników
Kolacja: mała bułka pełnoziarnista z ogórkiem, pomidorem, papryką i kukurydzą, trochę surówki, banan

W sumie wydaje się więcej niż wczoraj, a kalorii jakoś mniej. Ale chyba nie nadaję się do HSGD, nawet trochę zwiększonej. Po prostu będę się trzymać przedziału 1000-1300. I tak czuję się jakaś lżejsza i mam płaski brzuch. Wiem, że to na razie tylko schodzi ze mnie woda, ale zawsze przyjemniej zrzucić cokolwiek.

Trzymajcie się xoxo

Run girl, run

Hai!

Ale dzisiaj ładnie, prawda? Kolejny raz potwierdza się, że jestem na baterie słoneczne. Oczywiście w ładne dni też bywam smutna, ale przynajmniej praktycznie zawsze mam energię. Dziś miał na to również wpływ brak 2 ostatnich lekcji i to, że wróciłam do domu o 14.00 ♥.

Korzystając z tak wczesnego powrotu poszłam biegać. Dzisiaj zdecydowanie gorzej mi szło, tzn. ciężko było się poruszać na miękkich drogach w lesie i polach. No cóż, roztopy.

Czuję, że dziś minimalnie przeciągnę bilans (robię HSGD tylko +200 kcal), ale nie jestem na siebie zła. Nie można od razu rzucać się na głęboką wodę. I tak jestem szczęśliwa, bo dziś nie miałam tak wzdętego brzucha jak zwykle. Jeśli -500 kalorii zrobiło już różnicę, to jaką zrobi kolejna obniżka? *.* 

Bilans: 

Śniadanie: jaglanka z bananem, odrobiną mleka, kakao i kostką czekolady toffi Milka

II Śniadanie (w szkole): kasza jaglana z warzywami

Obiad: Warzywa na patelnię + surówka z kiszonej kapusty i marchewki

Deser: 6 małych biszkoptów wrocławskich

Kolacja: jogurt Fantazja (sam jogurt) z małym bananem i jabłkiem + później skrojona marchewka. 

Na tę chwilę jest już 989 kcal, ale spaliłam już ok 300 i zamierzam później coś jeszcze poćwiczyć, więc wydaje mi się że jogurt z bananem i jabłkiem na kolację powinien być okej, później uzupełnię.

Trzymajcie się xoxo

Hai, it's me

Hai, to znowu ja.
W sumie nikt z was mnie nie zna, ale piszę "znowu", bo wracam. Wracam do pro any po 3 długich latach przerwy.
Dlaczego? W sumie sama nie wiem, ale uważam, że ktoś, kto raz się z nią spotkał, ten zawsze będzie do niej wracał.

Najniższą wagę osiągnęłam w sierpniu 2015 roku i było to 35 kg przy wzroście 1,62 cm.
Obecnie mam 1,64 (nie rosnę już :c), a waga wynosi hm...52? Trochę boję się zważyć raz a dobrze.
Moim celem jest wrócić przynajmniej do 45, gdyż jest to według mnie idealna waga, przy której czuję się lekką, drobną, małą dziewczynką. I tak, lubię ten stan kruchości, kiedy jestem malutką, chudą gwiazdką, którą trzeba się opiekować. Bo w tym momencie mojego życia cholernie potrzebuję opieki.
Może ta motywacja jest głupia, ale każdy ma swoje odchyły.

Ten weekend jest ostatnim weekendem w miarę "normalnego" jedzenia, tzn. ucięłam kalorie o jakieś 500-600 (z 2000 do 1500 max), a od jutra zaczynam trochę zmienioną HSGD.

Bilans na dziś:
Śniadanie: owsianka z bananem
II śniadanie: 2 kromki chleba żytniego, 1 z pastą jajeczną, 2 z papryką
Obiad: same warzywa z mieszanki chińskiej i włoskiej + surówka z marchewką i kapustą kiszoną
Do końca dnia mogę już jeść tylko warzywa i max 2 małe jabłka

Ćwiczenia: 30 min biegania na zmianę z marszem, ale zdecydowanie więcej biegu
Koło 18 zamierzam zrobić HIIT workout 30 min

Trzymajcie się motylki i do zobaczenia jutro xoxo